Mesozyklus  I  II  III Pause
Trainingsmethode Kraftausdauer Hypertrophie Maximalkraft -
Dauer
Wiederholungen -
Sätze pro Übung -
Satzpausen -
Intensität (von ILB) -
Übungen pro Muskelgruppe -
Häufigkeit pro Woche -
Trainingssystem -


Wollen Sie trainieren?        
Bauch
Ja Nein
Ja Nein
Ja Nein
-
Schultern
Ja Nein
Ja Nein
Ja Nein
-
Waden
Ja Nein
Ja Nein
Ja Nein
-



© 2013 by WartHog Web Service All rights reserved / Alle Rechte vorbehalten / Impressum